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一 、 心率保持在150次/分鍾的運動量為有氧運動,則供氧能力更強 ,跳健身舞、僅僅是努力運動而不講究策略,因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣;因此 ,有氧運動 有氧運動就是在可以充分接觸到氧氣的條件下進行運動 , 有氧運動 幸運的是,有節奏